O EMS tréninku

Během tréninku je na tělo klienta připevněno 10 párů elektrod, které posílají elektrické signály do svalů, což způsobuje kontrakci svalů podobnou té, která by nastala při klasickém cvičení.

Avšak díky elektrickým impulzům dokáže posílit prakticky komplexní kosterní svalstvo, které u běžného cvičení zpravidla zapojit nedokážeme. Jedná se například o svaly pánevního dna či svaly uložené kolem páteře.

Výhody ems tréninku

Aktivace 95% svalů těla

EMS aktivuje jak velké svalové skupiny, tak i hluboký stabilizační systém a minimalizuje zátěž na klouby, posiluje tak 95 % svalů v těle.

Pouze 20 minut 1x týdně

S individuálním přístupem a tréninkem pouze 20 minut 1x za týden dosáhnete výborných výsledků.

Lepší metabolismus a kondice

EMS podporuje spalování tuků, redukci celulitidy a zlepšuje metabolismus pro optimální kondici.

Optimalizace držení těla a prevence

EMS Vám pomůže optimalizovat držení těla a skvěle tak funguje jako prevence před zraněním.

Zmírnění či odstranění inkontinence

EMS posiluje svaly v oblasti pánevního dna, a tak pomáhá zmírnit či úplně odstranit problémy s inkontinencí.

Skvělý pocit z pohybu

Díky EMS se budete cítit skvěle nejen během cvičení, ale i po celý zbytek dne.

Jak probíhá ems trénink?

Trénink probíhá ve střídavých intervalech 4 vteřin záběru a uvolnění. Lidské tělo dokáže za jednu vteřinu vědomě aktivovat sval 2x za vteřinu, s EMS je to 85x za vteřinu. Ve 20 minutách tréninku je to celkem 51 tisíc svalových kontrakcí. Tělo je tak zatíženo, jakoby odcvičilo 3 hodiny klasického cvičení v posilovně.

Tato metoda umožňuje efektivní posilování svalů a zlepšení celkového postavení těla za kratší dobu, než je tomu při tradičním cvičení. EMS trénink zapojí 95 % svalů těla, včetně těch, na které běžná cvičení nestačí. Navíc nehrozí riziko špatného vykonávání cviku.

K celkové regeneraci dochází po takové zátěži až po 5-6 dnech a tělo po celou dobu funguje ve zvýšeném energetickém režimu.

Kontraindikace EMS tréninku

Každý zdravý člověk může cvičit s EMS!

Pokud však máte určitá zdravotní omezení, doporučujeme trénink nejprve konzultovat s lékařem!

Obecně EMS trénink není vhodný v následujících případech:

Kontraindikace, při kterých není EMS trénink povolen:

Pod vlivem drog a alkoholu
Akutní virové, bakteriální onemocnění
Nedávno prodělaná operace
Arterioskleróza, poruchy krevního oběhu
Stenty a bypassy méně jak 6 měsíců od operace
Neléčený vysoký krevní tlak
Cukrovka
Těhotenství
Elektrické implantáty, kardiostimulátor
Srdeční arytmie
Nádor a rakovina
Poruchy srážlivosti krve, sklony ke krvácení (hemofilie)
Neurologická onemocnění, epilepsie
Břišní, tříselná kýla

Kontraindikace, při kterých je EMS trénink povolen po konzultaci s lékařem (na vlastní odpovědnost):

Akutní, nediagnostikovaná bolest zad
Výhřez ploténky
Akutní neuralgie (poruchy a bolesti nervů)
Implantáty mladší 6 měsíců
Onemocnění vnitřních orgánů, zejména ledvin
Kardiovaskulární onemocnění
Kinetóza
Otoky
Otevřené poranění kůže, ekzém, popáleniny
Léky na předpis vztahující se k výše uvedenému

RELAXAČNÍ PROGRAM

EMS nabízí také relaxační program, jako doplňující trénink.

Jedná se o hloubkovou masáž těla, která má uvolňující účinky. Program je vhodný pro ty, kteří chtějí zregenerovat po fyzicky náročném výkonu nebo třeba vypnout a posílit tělo po náročném dni.

Klienta nastrojíme stejně jako na klasický EMS trénink, ale v tomto případě si lehne na pohodlnou pohovku, případně ho přikryjeme dekou a klient si už jen užívá příjemnou masáž slabými impulzy, které povolí svaly a uvolní dysbalance.

Celý program trvá 20 minut a lze ho využít i v rámci permanentky. Dorazit tak můžete i v den, kdy se třeba necítíte na trénink, ale chcete si odpočinout a zregenerovat.

Napište nám

Vyplňte náš kontaktní formulář a začněte cestu k silnějšímu já s našimi službami EMS.